Aktywność fizyczna a zdrowie (cz. 2)
Najtrudniejsze są początki...
Jeśli dzień wypełnia Ci praca, nie masz chwili dla siebie - sprawdź dokładnie rozkład dnia. Może podczas przerwy na obiad uda Ci się przejść kilka metrów? Wystarczy kwadrans przerwy w pracy. Możesz wysiąść przystanek wcześniej i wrócić do domu pieszo. Nie siedź przed telewizorem, wybierzesz się na spacer - sam bądź z rodziną czy znajomymi. Partnerzy treningowi przydają się - prościej z kimś ćwiczyć i utrzymać zapał. Pracę da się pogodzić z ćwiczeniami!
Aktywność fizyczna a zdrowie (cz. 1)
Statystyki dowodzą, że Polacy byli do niedawna jednym z najmniej chętnych do aktywności fizycznej narodów w Europie. Na szczęście, świadomość naszego społeczeństwa jest coraz większa. Ludzie coraz bardziej zaczynają sobie zdawać sprawę z tego, że bez ruchu zdrowie nie jest możliwe. Organizm człowieka został zaprogramowany genetycznie na aktywny styl życia więc ruch jest po prostu biologiczną potrzebą. Za jedną z podstawowych przyczyn chorób w ostatnich latach uważano żywienie tj. jakość i ilość spożywanych posiłków. Znacznie mniejszą uwagę przywiązywano do aktywności fizycznej. Obecnie to nastawienie uległo zmianie. Aktywność fizyczna została uznana za element konieczny i łączący się z prawidłowym żywieniem nierozerwalnie.
Nordic Walking
Chcesz schudnąć i zdrowo żyć, wybierz Nordic Walking, czyli marsz z kijkami!
