Postaram się w skrócie przedstawić Państwu jak dobroczynnie wpływa aktywność fizyczna na nasz organizm:
-
Ruch poprawia i utrzymuje sprawność fizyczną naszego organizmu.
-
Regularne ćwiczenia poprawiają naszą koordynację ruchową.
-
Ćwiczenia wpływają na mięśnie powodując zwiększenie ich siły i masy oraz rozwijają zdolność reagowania mięśni na bodźce układu nerwowego.
-
Aktywność fizyczna rozwija pamięć ruchową co podnosi szybkość reagowania na bodźce zewnętrzne.
-
Regularny ruch zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości.
-
Regularna aktywność fizyczna zwiększa wydolność układu krążenia, poprawia sprawność pracy serca, reguluje ciśnienie krwi.
-
Poprzez ćwiczenia fizyczne można nauczyć się prawidłowego oddychania, można zwiększyć pojemność płuc i poprawić wydolność układu oddechowego.
-
Ruch niewątpliwie i oddziałuje pozytywnie na stan psychiczny człowieka.
-
Regularna aktywność fizyczna – wydłuża życie.
-
Systematyczne ćwiczenia fizyczne pozwalają cieszyć się sprawnością fizyczną zarówno ludziom młodym jak również w starszym wieku.
- Uprawianie sportu daje poczucie satysfakcji i samodyscypliny, a także jest sposobem zarówno na nudę jak i na zacieśnianie związków rodzinnych i przyjacielskich.
Mamy początek Nowego Roku, a co za tym idzie, podejmujemy noworoczne postanowienia i zapewne wiele z nich dotyczy zdrowia. W zdrowym ciele - zdrowy duch. W związku z tym gorąco Państwa zachęcam do wszelkiej aktywności fizycznej. Miejsce nie jest tak ważne jak podjęcie działań i regularne ich kontynuowanie. Ponieważ jestem zarówno trenerem fitness jak i indywidualnym trenerem osobistym, wiem jak Państwa zachęcić do podjęcia aktywności fizycznej i jak wytrwać w postanowieniu, aby działań nie zaniechać. Zamierzam przedstawić Państwu serię porad na ten temat. Już w kolejnym artykule będziecie mogli się Państwo dowiedzieć jak rozpocząć treningi, jaka aktywność jest najbardziej skuteczna w profilaktyce zdrowia i jak zadbać o swoje ciało nie wydając ani grosza :-)
