Bieganie jest jednym z najtańszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń aerobowych.
Pływanie to jeden z najbardziej skutecznych sposobów na zgubienie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wysiłek w wodzie nie tylko spala kalorie, ale także przyspiesza metabolizm i ujędrnia ciało bez narażania stawów na nadmierne przeciążenia.
JOGA - czy dla wszystkich?
Co to właściwie jest i czemu służy?
Jaki ma na nas wpływ?
Dlaczego grono jej zwolenników stale się poszerza?
Może należysz do tej grupy osób, które mają milion wymówek by ograniczyć wszelką aktywność fizyczną? Jeśli nie masz motywacji, to nie masz także, chęci do działania. Aby nie przegrać z lenistwem potrzebna jest nam odpowiednio silna zachęta, którą należy w sobie pobudzić i zachować.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnym trybem życia, nie szukaj cudownej metody na jak najszybsze osiągnięcie upragnionych celów. Każdy, kto trenuje dłużej niż kilka miesięcy, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że najważniejsza jest SYSTEMATYCZNOŚĆ.
BLOG
