Polegają na umiarkowanie intensywnych i łatwych ćwiczeniach będących połączeniem ćwiczeń siłowych, które spalają dużo kalorii i wzmacniają mięśnie z ćwiczeniami typowo kondycyjnymi, podkręcającymi tempo metabolizmu. Nadmiar tkanki tłuszczowej zalegającej pod skórą i w okolicach narządów wewnętrznych to nie tylko problem natury estetycznej a przede wszystkim zagrożenie dla Twojego zdrowia.
Ukierunkowany na profilaktykę, minimalizowanie bóli mięśniowo-stawowych, korekta wad postawy. Zajęcia bazują na ruchach trójpłaszczyznowych ciała czyli tych, które wykonujemy w życiu codziennym. Trening z wykorzystaniem nowatorskich rozwiązań stosowanych w fizjoterapii. To połączenie nowoczesnej rehabilitacji sportowej z treningiem dającym podstawę do pracy z osobami z następującymi schorzeniami:
- choroby zwyrodnieniowe stawów,
- bóle kręgosłupa
- cukrzyca
- osteoporoza
- nadciśnienie
- żylaki
- choroby tarczycy
- dysfunkcje ze strony układu pokarmowego
- zaburzenia miesiączkowania (PCOS, czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego)
- insulino oporność
Tajemniczo brzmiące słowo: TRX – to system lin podwieszanych, którego inicjatorem był Randy Hetrick służący w amerykańskiej marynarce wojennej. Urządzenie z powodzeniem wykorzystywane było przez żołnierzy dla podniesienia ich sprawności fizycznej. TRX w języku angielskim stanowi skrót od "total-body resistance exercise system", czyli (w wolnym tłumaczeniu) system treningów wytrzymałościowych.
