- rower jest praktycznie dla każdego;
- mogą jeździć na nim zarówno dzieci jak i osoby starsze;
- jazda na rowerze nie obciąża stawów;
- jednostajny i długotrwały wysiłek fizyczny dotlenia krew i powiększa objętość płuc;
- poprawia ogólną wydolność organizmu;
- wspomaga przepływ krwi w łydkach co zapobiega powstawaniu zakrzepów w żyłach;
- jest doskonałą forma rehabilitacji po doznanych urazach czy kontuzjach zwłaszcza dla osób, które nie mogą stosować innej aktywności fizycznej.
Rower daje nam coś jeszcze!
- Wysmukla łydki i napina uda, wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu i brzucha - mięśnie napinają się, stawy wzmacniają, a sylwetka nabiera lepszych kształtów. Ponadto jedną z istotniejszych zalet roweru jest jego wpływ na naszą kondycję, poprawę metabolizmu i zachowanie szczupłej sylwetki.
- W jeździe na rowerze kondycja nie ma wielkiego znaczenia, gdyż tempo i intensywność zawsze możemy dopasować do swoich możliwości. Prócz kasku nie potrzebujemy praktycznie żadnego dodatkowego sprzętu ani specjalistycznych ubrań. Wystarczy włożyć na siebie jakiś wygodny dres i ruszać w trasę. Jeździć możemy praktycznie wszędzie – w mieście, na wsi, w górach, nad morzem, w lesie, po chodniku na wyznaczonych do tego specjalnie trasach rowerowych. Jeśli udajemy się na wycieczkę za miasto, pamiętajmy o przestrzeganiu przepisów ruchu drogowego i odpowiednim oznaczeniu roweru, aby był widoczny dla innych uczestników ruchu.
- Jazda na rowerze może mieć formę bardziej rekreacyjną, kiedy to skupiamy się na przyjemnościach płynących z tego rodzaju wysiłku. Wtedy zazwyczaj wybieramy wycieczkę rowerową w towarzystwie innych bliskich nam osób, co zwiększa naszą motywację i pozwala się odstresować mając duży wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Pamiętajmy o tym, że umysł pracuje lepiej jeśli ciało jest w dobrej formie.
- Ta forma aktywności fizycznej dba również o nasz portfel, gdyż jest zdecydowanie tańszą formą transportu niż samochód czy inne środki lokomocji. Może być też skutecznym antidotum na wszechobecne korki uliczne. Jest również ekologiczną formą przemieszczania się.
A kiedy Ty byłeś/byłaś ostatni raz na rowerze? Jeśli leży zakurzony w piwnicy to najwyższy czas go stamtąd wydostać i poczuć na własnej skórze jego dobroczynny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Czy są wśród nas miłośnicy tenisa ziemnego? A może chcieliście spróbować, a nie wiecie jak się do tego przygotować? Śledźcie informacje na naszej stronie internetowej bo już w następnym artykule dowiecie się więcej właśnie o tenisie ziemnym.
Nie zapominajcie o codziennej aktywności!
