Tańczymy w grupie, w parach lub indywidualnie. Tak jak różni są ludzie, tak różne są rodzaje tańca i naprawdę każdy może wybrać coś dla siebie. W zależności od naszej osobowości możemy odnaleźć się w jednym z bardziej lub mniej popularnych stylów tańca. Niezależnie jednak od tego, jaki rodzaj tańca wybierzemy i tak będzie to dobre dla nas - wzmocnieniu ulega bowiem całe ciało. Staje się ono jędrne i sprężyste. Taniec sprzyja przemianie materii, poprawia pracę układu pokarmowego. Jest także doskonałym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów i zachowanie szczupłej sylwetki. Już po kilku zajęciach widoczna jest poprawa wyglądu, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prostych pleców, a prawidłowa postawa chroni nas przed schorzeniami kręgosłupa.
Taniec nie ma ograniczeń wiekowych. Można go uprawiać bez względu na wiek i stopień sprawności. Jest ważny dla dzieci (stymuluje rozwój mięśni i stawów, ćwiczy umiejętność szybkiego reagowania na sygnały słowne i dźwiękowe, rozwija wyobraźnię i spostrzegawczość, uczy tolerancji i pracy w grupie), a także dla seniorów, nawet jako element rehabilitacji.
Taniec często stosowany jest w profilaktyce i leczeniu różnego rodzaju uzależnień czy chorób cywilizacyjnych, np. depresji. Poprawa własnej samooceny, uwierzenie we własne możliwości, otwarcie się na drugiego człowieka, odskocznia od szarej rzeczywistości to niewątpliwe istotne elementy uczestniczenia w zajęciach tanecznych.
Taniec to także świetny sposób na ćwiczenie pamięci psychoruchowej, gdyż kroki trzeba zapamiętać. Nawet jeśli nasz taniec jest bardzo spontaniczny to i tak wymaga myślenia i przewidywania. Poprawa kondycji i wytrzymałości psychofizycznej dodatkowo zachęca nas do kontynuowania tej (lub innej) formy ruchu.
Taniec ma również wydźwięk prospołeczny, jednoczy ludzi, powoduje lepsze poznanie i nawiązanie bliższych relacji zarówno z partnerem tanecznym jak i innymi uczestnikami spotkania. Zarówno taniec jak i spotkania ze znajomymi pozwalają nam oderwać się od codzienności.
Mam nadzieję, że tym krótkim artykułem przekonałam Państwa, że warto korzystać z każdej okazji by tańczyć i zachęciłam by tych okazji szukać.
