Celem tych zajęć jest zadbanie o swój organizm w sposób holistyczny (całościowy) integrując ciało i umysł w jedno. Jest to rodzaj zaopiekowania się sobą poprzez rozpoznanie swoich emocji i przekierowanie ich na pracę z ciałem by lepiej sobie z nimi poradzić. W myśl teorii eurytmii Rudolfa Steinera: człowiek wyraża swoją osobowość: uczucia, myśli i wszelkie treści życia psychicznego za pomocą rytmu i ruchu - Terapia Ruchem zawiera elementy pracy z ciałem w odprężeniu i relaksie. Skupienie na oddechu i skierowanie swojej uwagi do środka powoduje wzrost samoświadomości i daje możliwość odprężenia i koncentracji na wykonywanych zadaniach.
W tych zajęciach stosuję metody relaksacyjne takie jak trening autogenny Schulza czy Jacobsona, wprowadzam elementy jogi, masażu tajskiego, automasażu mięśniowo - powięziowego za pomocą piłeczek, wałków.
Po analizie potrzeb mięśniowo-stawowych zajmuję się wzmacnianiem osłabionych mięśni, rozciąganiem przykurczonych. Mobilizacją stawów, motoryką, ruchomością. Wszystkie te elementy są kluczowe w dobrze spersonalizowanej Terapii Ruchem a służą lepszemu porozumieniu pomiędzy ciałem a umysłem.
Treningi mentalne
-
wielkość czcionki
Zmniejsz czcionkę
Powiększ czcionkę
- Wydrukuj
