Gosia Czerwonka - Trener Personalny Jaworzno

Podstawą tych zajęć są  ćwiczenia aerobowe, które wymuszają na sercu i płucach cięższą pracę poprawiając pracę układu krwionośnego i oddechowego a co za tym idzie uelastyczniają żyły, wzmacniają serce, obniżają poziom cholesterolu we krwi. Im większa jest wydolność aerobowa, tym mocniejsze serce i płuca. Ćwiczenia aerobowe to zdecydowanie jeden z najlepszych sposobów na usprawnienie wydolności naszego organizmu.  To wysiłek, podczas którego do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Trening aerobowy zapobiega też nadwadze, ponieważ w czasie ćwiczeń spalana jest zbędna tkanka tłuszczowa. Najlepiej jest go wykonywać zaraz po treningu siłowym, kiedy poziom glikogenu jest najniższy i nie powinien on trwać mniej niż 30 minut gdyż dopiero po tym czasie spalana jest tkanka tłuszczowa.