Gosia Czerwonka - Trener Personalny Jaworzno

Bieganie jest jednym z najtańszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń aerobowych.

Pływanie to jeden z najbardziej skutecznych sposobów na zgubienie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wysiłek w wodzie nie tylko spala kalorie, ale także przyspiesza metabolizm i ujędrnia ciało bez narażania stawów na nadmierne przeciążenia.

JOGA - czy dla wszystkich?Co to właściwie jest i czemu służy? Jaki ma na nas wpływ?Dlaczego grono jej zwolenników stale się poszerza?

Ciąża nie jest wystarczającym powodem, aby rezygnować z aktywności fizycznej. Czas oczekiwania na dziecko wymaga od kobiety szczególnej dbałości o swój organizm. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i po konsultacji z lekarzem nie ma przeciwwskazań do umiarkowanej aktywności, należy ją wykonywać.…