Mamy nowy rok, warto zrealizować choć część postanowień i obietnic.
Chcesz schudnąć? Zacznij ćwiczyć!
Oto niektóre formy zdrowego ruchu:
- nordic walking, czyli marsz z kijkami,
- step, czyli rytmiczne wchodzenie i schodzenie ze stopnia,
- aerobik, ćwiczenia w rytm muzyki,
- stretching- ćwiczenia rozciągające,
- spining- jazda na rowerze stacjonarym,
- fitness,
- taniec,
- joga,
- spacer,
- jogging,
- jazda na rowerze, łyżworolki zostaw dzieciom,
- jazda na łyżwach, nartach,
- ćwiczenia przed telewizorem lub komputerem,
- ćwiczenia z cybertrenerem; z użyciem interaktywnej konsoli,
- ruch z technologią Kinech (xBox Live); z wykorzystaniem czujnika ruchu,
- i inne.
Zapisz się do klubu, ćwicz z innymi!