Swoją przygodę z treningami rozpoczęłam stosunkowo późno, bo w wieku 20 lat, kiedy to zaczęłam uczęszczać na zajęcia fitness. Powoli zaczynałam rozumieć co oznacza wysiłek fizyczny, jakie wspaniałe efekty można osiągnąć, co tylko zwiększało moją motywację do działania.
Zdrowe odżywianie to sztuka, która zaczyna się na talerzu.
Motywacja czyli Ty jesteś reżyserem własnej przyszłości.
Trening jutro?! Będziesz żałował, że nie zacząłeś dzisiaj.
Regeneracja jest wtedy gdy organizm jest u szczytu swoich możliwości.
Terapia ruchem może Ci przynieść wiele korzyści zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym. Oto niektóre z aspektów, które możesz uzyskać dzięki tej formie pracy:
Ruch, zwłaszcza w połączeniu z technikami oddechowymi, może znacznie zmniejszyć poziom stresu. Uczy ciała relaksacji, pomaga w rozładowaniu napięć mięśniowych, które często są wynikiem emocjonalnego lub fizycznego stresu.
Terapia ruchem pomaga w lepszym poznaniu własnego ciała i uczuć. Dzięki niej uczysz się zauważać, jakie sygnały wysyła Twoje ciało, jak reagujesz na różne sytuacje i jak sobie z tym radzić.