Poprawa  wydolności układów krążeniowego i oddechowego sprzyja lepszej kondycji. Dobra wytrzymałość jest niezbędna nie tylko aby spędzać czas aktywnie ale konieczna jest także w codziennych czynnościach. Trening ukierunkowany na wzmocnienie wytrzymałości oparty jest o wzrastające obciążenie i skrócenie przerw między seriami. Jest wiele form treningowych, które możemy zaliczyć do kategorii wysokoskutecznych. Jednym z nich jest odpowiednio skomponowany  trening obwodowy czy cross fit (trening  elitarnych  formacji  wojskowych  i  zawodowych  sportowców). Zadbaj o swoje serce i płuca trenując pod czujnym okiem trenera.