Polegają na umiarkowanie intensywnych i łatwych ćwiczeniach będących połączeniem ćwiczeń siłowych, które spalają dużo kalorii i wzmacniają mięśnie z ćwiczeniami typowo kondycyjnymi, podkręcającymi tempo metabolizmu. Nadmiar tkanki tłuszczowej zalegającej pod skórą i w okolicach narządów wewnętrznych to nie tylko problem natury estetycznej a przede wszystkim zagrożenie dla Twojego zdrowia.